Tous les jours de notre vie, nous sollicitons notre corps pour tout ce que nous faisons. Et pour qu’il puisse nous servir aussi longtemps que possible, l’entretenir est la seule option qui s’offre à nous. Prendre soin de son corps, consiste en une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et aussi une activité physique. Le sport permet au corps, d’avoir plus de vitalité et de force. Ces potentialités peuvent être améliorées à travers la musculation. Activité physique intense, la musculation permet de bâtir la morphologie du corps. Les compléments alimentaires sont des aliments associés très souvent, à la musculation. De nombreuses idées circulent sur les effets des compléments alimentaires, sur l’activité sportive. Mais, qu’en est-il vraiment ? Découvrez à travers cet article, la réalité entre complément alimentaire et musculation.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
À la base, le complément alimentaire est un menu proposé par un diététicien, pour combler certaines carences nutritionnelles chez certaines personnes, notamment en vitamine, en sels minéraux et autres. Cependant, depuis quelques années maintenant, le complément alimentaire est associé dans le processus de musculation. Cela est dû au fait que les nutriments essentiels des compléments alimentaires, entrent en action pour donner plus de tonus musculaires. Les compléments alimentaires sont de diverses gammes et produisent par conséquent, des effets différents. Certains sont utilisés pour fournir plus d’oxygène au sportif, ce qui lui permet de s’entraîner plus longtemps, d’autres servent à supporter les douleurs musculaires. Bref, chaque complément alimentaire joue un rôle bien défini. Cependant, il ne faut pas dépasser les prescriptions dans l’optique d’atteindre les objectifs plus vite. Cela se transformerait en intoxication et peut par la suite, entraîner des effets secondaires indésirables. Lisez ce dossier d’Athletes Temple, pour plus de compréhension.
Musculation et complément alimentaire : que comprendre en réalité ?
Un complément alimentaire est un ensemble de substances nutritionnelles spécifiques, conçues pour apporter à l’organisme, un apport énergétique qualitatif et quantitatif. Mais, on se demande souvent si cela a un lien avec la croissance musculaire. En effet, la musculation a pour vocation de sculpter votre corps comme vous le souhaitez. Pour cela, il faut pratiquer une activité physique régulière et intense. Une simple alimentation ne peut en aucun cas, être compatible avec la dépense énergétique d’un boxeur ou d’un athlète professionnel. Lorsqu’il manque un certain nombre de nutriments, l’organisme se retrouve ainsi affecté, car le complément alimentaire est élaboré pour pallier ce manque. Beaucoup de sportifs témoignent du fait qu’ils ne doivent pas leurs performances à un simple entraînement, mais à la qualité du complément alimentaire auquel ils sont soumis, jumelé à l’exercice physique. Le complément alimentaire ne peut que booster les carences. Unanimement, beaucoup recommandent l’importance de ce type de régime, avec la certification de certaines études. Avec l’apparition des boosters d’entraînement, il devient plus facile à l’organisme de surpasser une activité musculaire, répondant à la sollicitation nécessaire lors d’un entraînement. Dilater les vaisseaux, favoriser la circulation sanguine et tant d’autres effets résultant de ces boosters, augmentent une bonne récupération, un bon niveau de concentration et une congestion des muscles. Aussi, certains compléments alimentaires sont confondus aux produits dopants, du fait de leur force. Il faut donc faire attention à l’endroit où l’on se les procure, afin de ne pas prendre le risque de prendre des contrefaits.